Muitas pessoas sonham em ter uma estilo de vida saudável, alimentar-se bem e com qualidade, dormir bem e sem preocupações, ter um trabalho que proporcione tuco isso e ter uma vida tranquila e sem estresse.

O que acontece na maioria das vezes é que com a correria do dia a dia tudo isso parece ser impossível, são tantos afazeres e o tempo cada dia mais escasso e com isso acabamos descuidando da nossa saúde, desistimos de alguns dos nossos sonhos e a cada dia temos menos tempo para nós mesmos.

Tempo e dinheiro são duas coisas que precisamos saber administrar, precisamos dar destino a eles se não eles vão embora e nem percebemos se não tivermos o controle sobre eles. Parece difícil? sim, no começo alguns tem mais dificuldades que outros, mas o tempo e a prática nos ensina.

Livros são excelentes fontes de conhecimento e gostaria de citar alguns que eu li e que mudaram a minha vida, pois comecei a aplicar alguns ensinamentos que aprendi através da leitura e que mudaram meu mindset, estrutura mental. Livros como Os Segredos da Mente Milionária (T.Harv Eker), Pai Rico Pai Pobre (Robert Kiyosaki), O Poder do Hábito (Charles Duhigg).

Mas o que fazer para ter um estilo de vida saudável?

Sabemos que é muito difícil mudas nosso estilo de vida de uma hora para outra, mas podemos fazer pequenas mudanças a princípio, veja algumas dicas.

  • Praticar atividades física, que além de melhorar a circulação, alivia o stress, ajuda a emagrecer, dá mais disposição e aumenta a auto-estima
  • Consumir alimentos saudáveis. Uma boa dieta alimentar é composta por frutas, verduras, legumes, cereais e gorduras saudáveis. Muitas pessoas tem encontrada na alimentação natural, juntamente com a prática de exercícios físicos, a solução para perder peso, controlar a pressão arterial e diabetes, entre outras doenças decorrentes de má alimentação e sedentarismo.
  • Saúde mental e estresse – Outro fator importante para ter uma vida saudável é aliviar o estresse e cuidar da sua saúde mental, por isso é importante administrar bem sua vida financeira e viver de bem consigo mesmo. Os livros acima mencionados vão te ajudar muito nessa parte.

Quer saber mais sobre saúde, emagrecimento e bem-estar? Veja esse artigo sobre reeducação alimentar e seus benefícios? Conheça essa dieta que está fazendo a cabeça da mulherada. “Como Emagrecer Naturalmente e com Saúde


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